Παρασκευή 23 Δεκεμβρίου 2011
Κλειστά αύριο Παρασκευή τα σχολεία στο Ωραιόκαστρο
Κλειστά θα είναι τα σχολεία αύριο στο Ωραιόκαστρο, λόγω του παγετού και της χιονόπτωσης.
Κυριακή 18 Δεκεμβρίου 2011
το 4ο δημοτικό σχολείο στην Ονειρούπολη
Οι μικροί μαθητές μας επισκέφτηκαν το εργαστήρι του Αη Βασίλη και κατασκεύασαν ένα ελαφάκι με μανταλάκια, έκαναν τρούφες στο εργαστήρι ζαχαροπλαστικής και έγραψαν γράμμα στον Αη Βασίλη που το ταχυδρόμησαν στο σπιτάκι του ταχυδρομείου και περιμένουν απάντηση....
Επίσης, έφτιαξαν μια κονκάρδα με καπάκια στο περιβαλλοντικό σπιτάκι και έκαναν ζωγραφική προσώπου στο σπιτάκι των ξωτικών.
Μικροί και μεγάλοι, συμμετείχαν με κέφι σε όλες τις δραστηριότητες της Ονειρούπολης!!
Επίσης, παρακολούθησαν πολλοί μαθητές μας μια προβολή ~ 35 ' στο πλανητάριο που είχε στηθεί στο χωριό.
Κάποιες μαμάδες πρόλαβαν να επισκεφτούν και το σπιτάκι με τους ήρωες από το παραμύθι "Ο Μάγος του ΟΖ".Ελένη Λαζαρίδου
Γραμματέας συλλόγου
Πέμπτη 15 Δεκεμβρίου 2011
Σχολή Γονέων: 6ο μάθημα
Κέντρο Υποστήριξης Γονέων 2310 450 941
Ελλησπόντου 22 www.kyg.gr
Καλαμαριά 6940402054
marant21@otenet.gr
ΣΧΟΛΗ ΓΟΝΕΩΝ
Μάθημα 6: Τρόποι αυτοθεραπείας
Πολλές φορές θυμώνουμε με άλλες καταστάσεις ή με άλλους ανθρώπους, εκτός από τα παιδιά μας. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τους άλλους, αλλά μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας.
Όταν είμαστε θυμωμένοι, κάνουμε κακό στον εαυτό μας. Προκαλούμε χημικές αντιδράσεις στο σώμα μας οι οποίες είναι τοξίνες στην ουσία.
Δεν είναι καλό να θυμώνουμε, αλλά δε σημαίνει αυτό ότι πρέπει να καταπίνουμε το θυμό μας. Ο σκοπός είναι να μην νιώθουμε θυμό, αλλά να αντιδράσουμε πιο χαλαρά σε καταστάσεις που μας ενοχλούν.
Αυτό δεν σημαίνει επίσης ότι δεν θα αντιδράσουμε ή ότι θα είμαστε παθητικοί. Αντιθέτως, ο θυμός μας θολώνει το μυαλό και μας κάνει να μην μπορούμε να σκεφτόμαστε καθαρά. Αν δεν νιώθουμε (έντονο) θυμό, τότε μπορούμε να αντιδράσουμε πιο αποτελεσματικά.
Άσκηση
Κλείσε τα μάτια, πάρε μια βαθιά αναπνοή, χαλάρωσε και σκέψου το πρόβλημα σου. Νιώσε το θυμό. Μεγάλωσε αυτή την αίσθηση ακόμα πιο πολύ. Τι εικόνα σου έρχεται στο μυαλό, όταν σκέφτεσαι αυτό το
πρόβλημα;;
Αυτό αντανακλάται το μέγεθος του προβλήματός σου.
Μπορούμε να μετατρέψουμε αυτή την (άσχημη) εικόνα και να την κάνουμε πιο ευχείριστη. Π.χ. Αν το πρόβλημά σου είναι σαν βράχος, θα μπορούσες να το μετατρέψεις σε χαλίκι, ή θα μπορούσες να το πλησιάσεις και να ανακαλύψεις ότι είναι μόνο ένα σφουγγάρι τελικά.
Ξανά κλείσε τα μάτια, πάρε μια βαθιά αναπνοή, χαλάρωσε και σκέψου το πρόβλημα σου. Νιώσε έντονα το θυμό σου. Φέρε την πρώτη εικόνα στο μυαλό. Όταν την βλέπεις καλά μετέτρεψέ την στην δεύτερη και παρατήρησε τι νιώθεις.
Cocounseling
Όλοι μας έχουμε περάσει από τραυματικές εμπειρίες κατά κάποιο τρόπο. Όταν περνάμε μια τραυματική εμπειρία, το μυαλό μας σταματάει να λειτουργεί σωστά. Όμως τα (οπτικά, ακουστικά, κλπ,) ερεθίσματα συνεχίζουν να μας έρχονται. Απλά δεν τακτοποιούνται σε τέτοιες στιγμές. Κάθε φορά που κάτι μας θυμίζει αυτή την εμπειρία, μας έρχονται όλα τα ερεθίσματα στο μυαλό και μας κάνει να συγκρίνουμε μια κατάσταση με την άλλη λανθασμένα. Για αυτό οι αντιδράσεις μας (θυμός, λύπη, ζήλια, κλπ), πολλές φορές δεν έχουν σχέση με το άτομο ή με την κατάσταση, αλλά μόνο με εμάς.
Η θεραπεία βρίσκεται στην εκτόνωση (κλάμα, γέλιο, τρέμουλο). Όταν μπορούμε να μιλάμε σε άλλο άτομο χωρίς να μας διακόψει, αυτό μας κάνει να νιώθουμε πιο χαρούμενοι.
Γίνονται μαθήματα Cocounseling στη Ξάνθη και στην Αθήνα. Ομάδες, που συναντιούνται εβδομαδιαία, υπάρχουν σε κάθε χώρα.
Όποιος ενδιαφέρεται να σχηματίσει μια ομάδα ή να συμμετέχει σε μια, επικοινώνησε μαζί μου.
Αν κάτι μπορείς να διορθώσεις,
τότε γιατί στεναχωριέσαι;
Αν πάλι, δεν μπορείς να το διορθώσεις,
τότε γιατί στεναχωριέσαι
Μια κινέζικη παροιμία
ΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ
Παρασκευή 9 Δεκεμβρίου 2011
5ο μάθημα της Σχολής Γονέων με ομιλήτρια την κ MA. M. Στέεμαν-Κοκκαλίδου
Κέντρο Υποστήριξης Γονέων 2310 450 941
Ελλησπόντου 22 www.kyg.gr
Καλαμαριά 6940402054
ΣΧΟΛΗ ΓΟΝΕΩΝ
Μάθημα 5: ΣΚΕΨΕΙΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
Οι σκέψεις ορίζουν τα συναισθήματα και την συμπεριφορά
Παράδειγμα
Στην τάξη του κ. Παπαδόπουλου μοιράζουν τα διαγωνίσματα. Ο Μάρκος, η Άννα και ο Πέτρος έχουν πάρει και οι τρεις 15. Ο Μάρκος χαίρεται φανερά, φωνάζει «γιούπι, εγώ κερνάω!» Η Άννα κάθεται σιωπηλά, φαίνεται δυστυχισμένη. Ο Πέτρος είναι θυμωμένος, χτυπάει με την γροθιά του το θρανίο και λέει άσχημες λέξεις για τον δάσκαλο του.
Βλέπουμε 3 παιδιά που αντιδρούν με διαφορετικό τρόπο στον ίδιο βαθμό, 15. Έχουν διαφορετικά συναισθήματα και συμπεριφέρονται διαφορετικά.
Σε διάφορες καταστάσεις οι άνθρωποι αντιδρούν διαφορετικά. Οι αντιδράσεις τους φαίνεται ότι δεν προκαλούνται από την κατάσταση. Οι άνθρωποι κάνουν τα δικά τους συναισθήματα. Αντιδρούν σε ένα γεγονός ανάλογα με το πως σκέφτονται για αυτό το γεγονός.
ΤΟ ΑΒΓ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ
Οι σκέψεις και τα συναισθήματα είναι στενά συνδεμένα. Μπορούμε να το γράψουμε σαν εξίσωση: Α+Β=Γ
Α είναι το γεγονός: να ακούς κάτι, να νιώθεις κάτι, το παιδί δε μαζεύει το δωμάτιό του.
Β είναι το πώς ερμηνεύεις και πως κρίνεις ένα γεγονός.
Γ είναι το αποτέλεσμα από Α και Β μαζί: το σωματικό αποτέλεσμα, το συναίσθημα που ταιριάζει σ` αυτή την σκέψη και η συμπεριφορά που ταιριάζει σ` αυτό το συναίσθημα.
Τα συναισθήματα γίνονται προβληματικά αν διαρκούν πολύ καιρό, και συμβαίνουν πολύ συχνά ή πολύ έντονα.
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΠΡΟΕΡΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΜΗ ΥΓΙΕΙΣ ΣΚΕΨΕΙΣ
Η υγιής σκέψη περιλαμβάνει τρία πράγματα.:
1) Η σκέψη μου είναι αληθινή, βασισμένη σε δεδομένα, σύμφωνα με ο, τι ακούει και βλέπει η βίντεο-κάμερα.
2) Η σκέψη μου με βοηθάει να πετύχω τους στόχους μου.
3) Η σκέψη μου με βοηθάει να αισθάνομαι όσο καλύτερα μπορώ.
Στην ΑΒΓ-ανάλυση είναι ως εξής:
Α. Ο Μάριος γυρίζει σπίτι μια ώρα αργότερα από ότι συμφώνησαν
| Β. Μη υγιείς σκέψεις για Α | Β. Υγιείς σκέψεις για Α |
| 1. Συμφωνίες πρέπει να τηρούνται | Δυστυχώς συμβαίνει κάποιος να μην τηρεί την συμφωνία (ήταν συμφωνία ή εντολή;). |
| 2. Πρέπει να τα κάνω όλα μόνη μου | Το βρίσκω καμιά φορά δύσκολο να μεγαλώσω τα παιδιά μόνη μου. |
| 3. Αν δεν χώριζα δεν θα γινόταν αυτό. | Αν δεν χώριζα, θα μάλωνα ακόμα πολύ με τον άντρα μου και ίσως θα αργούσε κι άλλο ο Μάριος. |
| 4. Πρέπει να είμαι και μητέρα και πατέρας ταυτόχρονα | Προσπαθώ να τον μεγαλώσω σωστά και κάνω ο,τι καλύτερο μπορώ. |
Γ. Ανεπιθύμητο | Γ. Επιθυμητό | |
| Συναίσθημα: θυμός Συμπεριφορά : μαλώνει | Συναίσθημα: ηρεμία, πιο καθαρό μυαλό Συμπεριφορά: διάλογος για να κάνουν καλύτερες συμφωνίες | |
Όταν κάνεις μια φορά μια ΑΒΓ-ανάλυση, πιθανόν δεν θα σκεφτείς αυτομάτως την επόμενη φορά που συμβαίνει παρόμοια κατάσταση τις υγιείς σκέψεις, και να νιώσεις τα επιθυμητά συναισθήματα. Χρειάζεται εξάσκηση.
Πάρε την ΑΒΓ-ανάλυση στο χέρι και φαντάσου όσο μπορείς πιο ζωντανό το γεγονός για το οποίο είσαι δυσαρεστημένος.
Φαντάσου έντονα τότε ότι πράγματι:
1) σκέφτεσαι υγιώς σ’ αυτήν την κατάσταση και δεν πιστεύεις πια σε ανοησίες.
2) αισθάνεσαι όπως ταιριάζει λογικά με την κατάσταση: το πιο πολύ μόνο δυσαρεστημένος, απογοητευμένος, εκνευρισμένος, αλλά όχι διαταραγμένος και συμπεριφέρεσαι λογικά.
Μην χάνεις το κουράγιο σου γρήγορα, όλος ο κόσμος μπορεί να το κάνει μετά από λίγα λεπτά. Αν διαταράσσεσαι ή αγχώνεσαι πολύ ….. σταμάτα τότε και κοίταξε αν η ανάλυση είναι σωστή, αν όλες οι σωστές σκέψεις όντως είναι πραγματικές.
3) χαλάρωνε, κάθισε άνετα και σκέψου όλες τις υγιείς σκέψεις με πεποίθηση.
4ο μάθημα της Σχολής Γονέων με ομιλήτρια την κ MA. M. Στέεμαν-Κοκκαλίδου
Κέντρο Υποστήριξης Γονέων 2310 450 941
Ελλησπόντου 22 www.kyg.gr
Καλαμαριά 6940402054
ΣΧΟΛΗ ΓΟΝΕΩΝ
Μάθημα 4:
ΕΝΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΜΕ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ
Το πως αντιδρούν οι γονείς στα παιδιά, επηρεάζει την συμπεριφορά που θα αναπτύξουν, καθώς και ποια συμπεριφορά (επιθυμητή ή ανεπιθύμητη) θα αυξηθεί ή θα μειωθεί. Αυτό ισχύει για το να τακτοποιήσουν, την απόδοση στο σχολείο, τις συναναστροφές με αδέλφια και άλλα παιδιά, την δημιουργικότητα, κλπ.
Παράδειγμα
Ο 12-χρονος γιος σου τακτοποίησε το δωμάτιο του.
Η αντίδραση σου, αυτό που λες ή αυτό που δείχνεις ορίζει εν μέρει αν ο γιος σου θα τακτοποιήσει συχνά ή λιγότερο συχνά το δωμάτιο του στην συνέχεια.
Τι συνέπειες μπορεί να έχει η αντίδραση σου;
Α. Ξέρεις ότι τακτοποίησε το δωμάτιο του, αλλά θεωρείς ότι καιρός ήταν. Τα είπες
πολλές φορές. Έπειτα δεν εμπιστεύεσαι πολύ αν το έκανε καλά. Στο βάθος αισθάνεσαι λίγο θυμωμένος και λες:
«Καιρός ήταν. Ελπίζω ότι την άλλη φορά θα το κάνεις πιο γρήγορα» ή «Τώρα μπορείς να σκουπίσεις και για μένα.»
Στην αλήθεια εφαρμόζεις τιμωρία, όταν αντιδράς έτσι.
Β. Ξέρεις ότι τακτοποίησε το δωμάτιο του, αλλά το θεωρείς ευνόητο αυτό. Το
συναίσθημα σου πάνω σ’ αυτό είναι πολύ ουδέτερο και έπειτα έχεις ακόμα πολύ να
κάνεις. Λες πχ.
«Γιάννη, θα πεταχτείς λίγο να μου πάρεις ψωμί;» ή
«Έβαλες το ποδήλατο σου μέσα;» ή
δεν λες τίποτα και συνεχίζεις την δουλειά σου.
Στην αλήθεια εφαρμόζεις αδιαφορία, αδιαφορώντας για το τακτοποιημένο δωμάτιο.
Γ. Τον κοιτάζεις και έχεις ένα ευχάριστο συναίσθημα επειδή τακτοποίησε μόνος του
το δωμάτιο του. Του λες
«Τι ωραία που τακτοποίησες το δωμάτιο σου.» ή
«Αυτό αξίζει ένα ποτήρι χυμό.» ή
«Τώρα έχω χρόνο να παίξουμε ένα παιχνίδι μαζί.»
Επειδή καταφέρνεις να εκφράσεις το θετικό αυτό συναίσθημα στο πρόσωπό σου, ο
Γιάννης λάμπει από περηφάνια.
Με αυτόν τον τρόπο ανταμείβεις τον Γιάννη με τα λόγια σου, τον τόνο της φωνής
σου και την έκφρασή σου για το να τακτοποιήσει το δωμάτιο του.
Κανόνας 1: ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ Ο ΕΝΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΛΛΟΝ ΠΟΙΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΚΔΗΛΩΝΟΥΜΕ, ΠΩΣ ΝΑ ΣΥΜΠΕΡΙΦΕΡΟΜΑΣΤΕ.
Κανόνας 2: Η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙ
| Προηγούμενο Α | Συμπεριφορά Β | Συνέπεια C |
| Γύρισε σπίτι από το σχολείο | ανεπιθύμητη Ο γιος μπαίνει με λασπωμένα παπούτσια | Φωνάζεις, καθαρίζεις |
| | Επιθυμητή Βγάζει τα παπούτσια πριν μπει μέσα | Δεν λες τίποτα |
Συμπληρώστε για κάποια ανεπιθύμητη συμπεριφορά τον πίνακα ABC, για να ανακαλύψετε ποια είναι η κατάσταση (το προηγούμενο), και ποιες οι συνέπειες (πως αντιδράσατε εσείς). Έτσι μπορούμε να καταλάβουμε αν πρέπει να αλλάξουμε το προηγούμενο ή την αντίδρασή μας, για να αλλάξει η ανεπιθύμητη συμπεριφορά.
Κανόνας 3: ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΛΙΓΟ ΛΙΓΟ.
ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΕΙΣ
Αν μια συνέπεια αυξάνει την πιθανότητα να ξανασυμβεί αυτή η συμπεριφορά, τότε ονομάζουμε αυτήν την συνέπεια μια επιβράβευση.
Κοινωνικές επιβραβεύσεις
Στο παράδειγμα του Γιάννη που τακτοποίησε το δωμάτιο του, μια δυνατότητα ήταν να του κάνουμε ένα έπαινο. Συνήθως οι κοινωνικές επιβραβεύσεις είναι εύκολες στην χρήση και τα παιδιά τις χαίρονται. Έτσι αν εσύ αισθάνεσαι καλά, θετικά για κάποια συμπεριφορά, δώσε μια κοινωνική επιβράβευση, όπως έναν έπαινο, μια αγκαλιά, ένα φιλάκι, ένα χάδι, κλπ.
Υλικές επιβραβεύσεις
Λίγο κέικ, μια καραμέλα, ένα αυτοκόλλητο, ένα δώρο, ένα μήλο, κλπ.
Είναι ιδιαίτερα χρήσιμες όταν τα παιδιά είναι ακόμα μικρά, ή όταν κοινωνικές επιβραβεύσεις δεν ‘πιάνουν’ πολύ καλά. Αν χρησιμοποιείς και τις δύο επιβραβεύσεις ταυτόχρονα, πρόσεξε την σειρά:
Πρώτα η κοινωνική επιβράβευση και έπειτα η υλική.
Επιβραβεύσεις δραστηριότητας
Δραστηριότητες όπως το να παίξει έξω, να κάνει ένα παιχνίδι μαζί σου, να κοιτάζει τηλεόραση, κλπ. είναι δραστηριότητες που το παιδί έτσι και αλλιώς θα κάνει κάποιες φορές. Είναι πολύ καλές επιβραβεύσεις όταν ακολουθούν επιθυμητή συμπεριφορά.
ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΕΠΙΒΡΑΒΕΥΣΕΩΝ
Παρακάτω είναι ένας οδηγός για επιβραβεύσεις. Φυσικά υπάρχουν πολύ περισσότερες επιβραβεύσεις. Το θέμα είναι ότι πρέπει να είναι επιβραβευτικό για το παιδί σου, και όχι αυτομάτως κάτι που αρέσει σε σένα.
Αν θεωρείς ορισμένη επιβράβευση μεγάλη, μπορείς να εφαρμόσεις ένα σύστημα με πόντους. Πχ. το παιδί μπορεί να κερδίσει ένα βιβλίο όταν συλλέγει 20 πόντους.
Παιδιά: μπαλόνια αγκαλιά
μπισκότα να μοιράσει μπισκοτάκια
βιβλία LEGO
έπαινοι λεμονάδα
να παίξει έξω (πιο πολύ) φρούτο
παραπάνω γάλα να καθαρίζει τα τζάμια
κρέμα σταφίδες
να κοιμηθεί στην γιαγιά παιχνίδι μαζί
ζωάκι κατοικίδιο αυτοκόλλητα
παγωτό να κάνετε τούρτα
τυρί να ζωγραφίσει
πλαστελίνη επιδόρπιο
βιβλίο ζωγραφικής καραμελίτσες
μπίλιες τηλεόραση
παιχνιδάκι να κάνετε σπιτάκι από σεντόνια
μαρκαδόροι να καλέσει φίλους
να πεις παραμύθι κολύμβηση
GOODY´S σωματικό παιχνίδι (γαργαλητό, κλπ)
Νέοι: βιβλίο φυτά
κέντημα αφίσες
να παίζει έξω (πιο πολύ) περιοδικά
κασέτες πατίνια
CD να κάνετε τα μαθήματα μαζί
παιχνίδια στον υπολογιστή να κατασκευάζετε κάτι μαζί
πάπλωμα μπλοκ ζωγραφικής
πάρτι τηλεόραση (πιο πολύ ώρα)
ποδήλατο βόλτες
λεφτά μαρκαδόροι
υλικό για χόμπι ωραίο στυλό
ρούχα walk-man
λεμονάδα αύξηση στο χαρτζιλίκι
μουσικό όργανο κολύμβηση
κινηματογράφος
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)